-
Прежде чем посетить сауну, не ешьте "тяжелой" пищи. Также не стоит идти в парилку с полным животом.
-
Естественно, при определённых хронических заболеваниях необходима консультация врача.
Перечислим эти заболевания:
-
серьезная болезнь сердца;
-
серьезные заболевания легких;
-
ряд инфекций;
-
высокое кровяное давление;
-
почечная болезнь;
-
эпилепсия;
-
гиперфункция щитовидной железы.
В тоже время следует знать, что сауна это отличная профилактика даже серьезных заболеваний.
-
Всегда входите в парилку сухим.
-
Охлаждаясь после Сауны не используйте лёд, достаточно обычного прохладного душа.
Сеанс в парилке это отдых и расслабление, не нужно ставить строки сеанса и выдерживать их. Если чувствуете себя нехорошо - просто закончите сеанс.
-
Охлаждаясь после парилки будьте аккуратны, резкое охлаждение опасно людям с высоким кровяным давлением или слабым сердцем.
-
Некоторые берут в сауну алкоголь и сигареты и полагают это правильно. Но это строжайше запрещено и опасно!
-
Не делайте во время и в промежутках между парилкой и душем резкие движения или спортивные упражнения, это серьезная нагрузка на распаренный организм, на сердце и кровеносную систему.
-
После последнего сеанса в парилке, для более эффективной очистки тела, а так же для восстановления энергии в организме, следует пить соки или просто воду, компенсируя недостаток влаги в теле.
-
В завершение следует вымыться гелем для душа или мылом.
|
